“Delajte težke stvari, dokler so lahke, in velike stvari, dokler so majhne.” (Lao Tzu)
Vključite se lahko v individualno psihoterapijo, namenjeno tistim, ki želite razrešiti kakršne koli čustvene težave, dileme ali stiske, s katerimi se trenutno soočate, travmatične dogodke iz otroštva ali preteklosti, nerazrešene odnose s starši, partnerjem ali drugimi, spremeniti ali izboljšati trenutno življenje in odnose, prevzeti odgovornost zase, okrepiti svojo samopodobo, delati na osebni rasti ali nekomu zaupati, kar vam leži na duši.
KDAJ SE ODLOČITI ZA INDIVIDUALNO PSIHOTERAPIJO?
Vsak človek zase sam začuti in ve, da bi potreboval pogovor s strokovnjakom psihoterapevtom. Za individualno psihoterapijo se je smiselno odločiti:
- ko čutite, da sami ne boste zmogli izstopiti iz začaranega kroga težav ali zapletov (izzivov),
- ko se že dlje časa počutite nezadovoljni,
- ko ne vidite nikakršne rešitve ali smisla,
- ko ste povsem obupani in nemočni pomagati si sami,
- ko nimate nikogar, da bi vam prisluhnil oz.
- ko preprosto veste, da bi morali svoje izkušnje nekomu zaupati.
NAJPOGOSTEJŠI RAZLOGI ZA VKLJUČITEV V INDIVIDUALNO PSIHOTERAPIJO:
- ko si želite spremeniti trenutno stanje ali odnose na bolje, a ne veste, kako,
- ko želite delati na sebi in se globlje posvetiti spremembam znotraj sebe,
- ko ne vidite pravega smisla za življenje,
- ko se počutite obupane in nemočne prekiniti ali ustaviti val ponavljajočih se težav (v odnosih ali različnih situacijah),
- ko se počutite naveličane, zaznavate enolično, monotono življenje,
- ko ste na splošno nezadovoljni, neizpolnjeni, osamljeni in se vrtite v začaranem krogu,
- ko v sebi nosite ogromno jeze na pretekle odnose,
- ko se soočate z različnimi strahovi ali blokadami v življenju,
- ko se ne cenite in spoštujete, si ne zaupate (nizka samopodoba),
- ko se počutite depresivne, brez volje za življenje, obup, imate samomorilne misli,
- ko vas pestijo travme iz preteklosti ali otroštva in jih želite predelati,
- ko doživljate stres in velike življenjske spremembe (selitev, izgube, finančni šoki, upokojitev, smrt bližnjega, stres v službi, pritiski, težave z otroki, razhod…),
- ko doživite kakšno hudo travmatično izkušnjo (npr. smrt bližnjega, zlorabo, posilstvo) ali večji šok (npr. prevara, razhod, nesreča, samomor),
- ko v vsakdanjem okolju doživljate nasilje ali različne zlorabe, manipulacije, poniževanja… (npr. toksični odnosi, odnosi z narcističnim partnerjem ali starši, mobing na delovnem mestu, pritiski iz okolja),
- ko se soočate z odvisnostmi (sebe ali bližnjega), npr. alkoholizem, droge, deloholizem…,
- ko ne najdete stika z otroki ali imate težave z otroki (npr. v komunikaciji),
- imate težave v službi ali na delovnem mestu (izgorelost, pritiski, nerazumevanje),
- idr.
KAKO INDIVIDUALNA PSIHOTERAPIJA POTEKA?
Terapevtska srečanja potekajo praviloma enkrat tedensko ob dogovorjeni uri ali enkrat na dva tedna (60 min, 90 min). Lahko tudi po dogovoru. Pogovori lahko potekajo osebno v terapevtskem prostoru ali na vašo željo preko videoklica. V slednjem primeru vam na vaš elektronski naslov nekaj minut pred dogovorjenim srečanjem posredujem povezavo za srečanje. Pred pričetkom procesa se tudi seznanite s terapevtskim dogovorom.
KAKO VAM LAHKO INDIVIDUALNA PSIHOTERAPIJA POMAGA – KAJ LAHKO V PROCESU PRIDOBITE?
- nova spoznanja o sebi, odnosih,
- večje, globlje razumevanje odnosov, situacij,
- spoznanja o življenjskih lekcijah in skritih sporočilih, ki jih prinašajo težave,
- bolj zavestno delovanje v vsakdanjih situacijah,
- prepoznavanje globljih prepričanj, ki povzročajo težave,
- moč za spremembe na različnih področjih,
- lažje sprejemanje odločitev glede vaših odnosov, situacij, dogodkov,
- boljši vpogled v svoje življenje,
- prepoznavanje lastnih želja, potreb in ciljev,
- prepoznavanje lastnih čustev in misli,
- prepoznavanje vzorcev delovanja, čustvovanja in mišljenja,
- zmanjšanje/odprava občutkov krivde, nemoči, strahov…,
- večje zaupanje in gotovost vase,
- boljša kakovost življenja in medsebojnih odnosov,
- večji notranji mir in zadovoljstvo,
- lažje soočanje s težavami,
- stik s sabo…
DOBRO JE VEDETI O PSIHOTERAPIJI…
- da vključitev v psihoterapijo oz. psihoterapevtski proces terja čas za spremembe, kar pomeni, da ni možno pričakovati, da se bo nekaj v vašem življenju ali odnosih na hitro spremenilo na bolje čez noč ali po enem terapevtskem srečanju,
- da na spremembe v vaših odnosih in življenju vpliva vaša redna udeležba na srečanjih (pogostost terapevtskih srečanj),
- da čisto enostavnih rešitev za določene težave v življenju ni,
- da konkretnih ‘instant’ receptov, ki bi neke težave spremenile po enem srečanju ali na hitro, čez noč, ni,
- da psihoterapevtka ne pozna čisto vseh odgovorov za vaše težave, lahko pa vam jih skupaj z vami pomaga tekom psihoterapevtskega procesa postopoma raziskati, razumeti, začutiti in ovrednotiti.
MOJE DOSEDANJE PSIHOTERAPEVTSKE IZKUŠNJE
Odrasli se k meni najpogosteje obračajo po pomoč z različnimi osebnimi stiskami in zakonskimi ali partnerskimi težavami. Na psihoterapijo pridejo največkrat zaradi:
- splošnega nezadovoljstva v življenju ali nezadovoljstva v odnosu,
- obupanosti, depresije, krivde in nerazumevanja s partnerjem/zakoncem/otroki,
- nezvestobe v zakonu, prevare partnerja,
- toksičnih, destruktivnih, konfliktnih odnosov v družini ali odnosu – predvsem zaradi narcisističnega partnerja, narcisističnih staršev, borderline partnerja,
- psihičnega in fizičnega nasilja v odnosih,
- težav z različnimi odvisnostmi (alkoholizem, odvisnost od odnosov…),
- razhodov in ločitev zakoncev,
- posledic alkoholizma v družini,
- posledic različnih travm, nasilja in zlorab iz otroštva, ki se nato v odraslosti odražajo v različnih ponavljajočih se težavah v odnosih in nerazumevanju z ljudmi,
- izboljšanja samopodobe, samospoštovanja in lastne vrednosti,
- globljega razumevanja osebnih stisk,
- osebne rasti, spoznavanja sebe in globljega razumevanja življenja in smisla življenja,
- idr.
Čedalje bolj iščejo pomoč tudi takšni, ki želijo predvsem delati na sebi v smislu osebnostne rasti, konkretnih sprememb v življenju in lastnega duhovnega napredka.
Vas zanima več o psihoterapevtki? https://www.bodisprememba.si/o-meni/
Vas zanima več o psihoterapiji? https://www.bodisprememba.si/psihoterapija/
“Pomoč terapevta je izjemno dragocena takrat, ko smo resnično pripravljeni narediti spremembo, potrebujemo pa le še dodatno osvetlitev ali podporo na poti.”